今天起，冷空气又开始活跃起来，降雨又将增多！

(资料图片仅供参考)

今天下午到夜间，我省西北部有雷阵雨，其中张家口中部、承德西部有中雨，局地有大雨，降雨时局地伴有强对流天气。

预计8-9日，降雨范围扩大。其中，我省北部和西部部分地区有中到大雨，局地暴雨，降雨时局地伴有短时强降水、短时大风等强对流天气。

9日夜间到10日

雨势减弱

以雷阵雨或阵雨为主

雨区将收缩至中南部

此次降雨时段集中在

周五和周六

提醒大家要多多关注

临近预报、预警信息

避免在强降雨时段外出

如需外出

注意谨慎慢行

遇积水路段请注意绕行

河北未来三天具体预报

今天下午到夜间，张家口、承德、保定西部、石家庄西北部多云转阴有雷阵雨或阵雨，其中张家口中部、承德西部有中雨，局地有大雨，降雨时局地伴有短时强降水、短时大风等强对流天气，其他地区晴转多云。今天下午，张家口北部、承德北部有西南风４到６级，阵风７到８级。

明天白天，张家口、承德、唐山北部、秦皇岛北部、保定西部、廊坊北部、石家庄西北部阴有雷阵雨或阵雨，其中张家口、承德、保定西部局地有中到大雨，个别地点有暴雨，降雨时局地伴有短时强降水、短时大风等强对流天气，其他地区多云间阴。

明天夜间到9日，全省阴，大部分地区有雷阵雨或阵雨，其中张家口南部、承德中南部、保定西部、廊坊北部、石家庄西北部、邢台西部、邯郸西部有中到大雨，局地有暴雨，降雨时局地伴有短时强降水、短时大风等强对流天气。

9日夜间到10日，北部地区阴转多云，其他地区阴有雷阵雨或阵雨。

雨水加持，最高气温降低

今天15时，中南大部气温在31℃及以上，正定以33.1℃领跑全省。

明天（8日），即将迎来白露节气，夏季风逐步被冬季风替换，冷空气转守为攻。

预计9-11日，受冷空气和降水影响，我省中北部和西部地区最高气温将明显下降，以承德为例，今天还能到33℃，到了9日，就降至24℃。

（承德气温走势 来源中央气象台）

9-11日，受阴雨天气影响，我省中北部和西部地区最高气温明显下降，白天热力减退。

12-13日，全省气温和湿度双双下降，平原大部室外早晚变得凉爽、温差加大，北部地区和西部山区早晚凉意渐浓。

河北省主要城市预报

秋天养生五大宝典

秋天来了，一早一晚的温度差以及凉爽的秋风带来了干燥的气候，时常让我们的呼吸系统，尤其是肺部感到不适。除上呼吸道症状外，有些人还会感到皮肤干燥、腹泻、便秘、肠胃功能失调等。秋天该如何养生呢？跟着小编一起来了解。

【食】养肺润燥，疏肝理气

秋天的饮食应以健脾润燥为主，宜吃性平味甘或甘温之物，宜吃营养丰富、容易消化的平补食品。如百合蒸南瓜、银耳枸杞粥、雪梨炖川贝等。

【衣】忌贪食寒凉

早晚温差大，很容易诱发伤风感冒或旧病复发。如果这时候贪食寒凉，更容易把脾胃的机能变得不正常，损伤脾胃阳气，尤其是脾胃虚寒者更应禁忌。

【住】夜晚睡卧不可贪凉

秋季刚开始时白天的气温较高，但夜晚仍会较凉，若下雨则气温下降更为明显，因此，要注意早晚添加衣被，不能袒胸露背，睡卧不可贪凉。

【行】外出锻炼要动静结合

秋季气候宜人，是一年中难得锻炼身体的好季节。秋季的养生重点是加强身体锻炼。虽然秋天比较适合户外运动，但秋季选择运动项目应因人而异，量力而行，并持之以恒。

【情】收敛神气，保持平静

进入秋季，许多人会“悲秋”，尤其是一些中老年人，目睹秋风冷雨，花木凋零，万物萧条的深秋景况，常会在心中引发垂暮之感，导致抑郁情绪。秋季的养生需要以“收养”为原则，要做到内心宁静，神志安宁，心情舒畅，切忌悲忧伤感，即使遇到不顺心或伤感的事，也应主动予以排解。收敛神气，保持内心的平静。

来源|河北新闻网综合河北天气