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半岛全媒体记者 齐娟 实习生 代妍

随着三伏天气的到来，天气越来越闷热，室外环境过高，空气湿度大，体内余热难以散发而越积越多，中暑事件时有发生。青岛市第八人民医院急诊科郭玉岩副主任医师介绍，中暑是指人体在高温高湿或烈日环境下，体温调节功能紊乱、散热机能发生障碍，致使热能积累所致的以高热、无汗及以中枢神经系统症状为主的综合征。中暑后应该正确处理，才能避免意外发生。

郭玉岩介绍，两类人群最易患病，一是在高温高湿环境中工作、锻炼的人群；二是体质较差的老人、小孩、产妇等。头痛恶心、大汗淋漓、神志恍惚等症状往往是中暑的先兆。预防中暑要做到避免阳光直接照射，加强通风降温。在露天或高温环境下工作者要做好防护，合理调整工休时间，注意劳逸结合，避免过度疲劳，减少产热，活动应放慢速度。

外出时宜穿宽松透气性好的浅色衣服，并戴防护眼镜和遮阳帽，随身携带必要的防暑药物如清凉油、人丹、十滴水、风油精等；应合理饮食，及时补充水分。饮食以清淡为好，多食富含蛋白质和维生素B、维生素C的食物。长时间在高温环境中工作的人，应适当补充含钾，镁等元素的饮品；保持充足睡眠。充足的睡眠可使大脑和身体各部分都得到充分的休息，既利于工作和学习，也是预防中暑的措施。睡眠时注意不要正对空调的出风口和电风扇，以免患上空调病和热伤风。

如果 出现中暑先兆或轻度中暑，应及时转移至阴凉、通风处静卧休息，密切观察体温、脉搏、呼吸和血压变化。对于出现脱水、循环衰竭、痉挛、高热等症状的重症中暑病人应及时送到医院进行急救处理。郭玉岩介绍，高温天气应该外出或户外运动。在烈日下工作时必须做好防晒及补水，补充盐分，保持充足的睡眠。如果发现自己或者身边的人有先兆中暑或者轻中度中暑症状时，自己做到或者帮疑似中暑的人做到：马上离开所处的高温环境，饮用含有盐分的清凉饮料或者淡盐水。在额头、太阳穴上涂抹清凉油，风油精等。如随身携带藿香正气水等中药可马上服用。如重症病人应迅速将其送至附近医院进行救治。