中医认为秋气通于肺，秋季养生宜养肺。《黄帝内经》有论述：“肺朝百脉”，指全身血液都通过百脉汇聚于肺，通过肺的呼吸，吐故纳新，升清降浊。

但肺为娇脏，易被外邪侵袭而发病，肺气一伤，百病蜂起。肿瘤是严重危害人类健康的慢性疾病，其中，肺癌又是发病率及死亡率均居榜首的癌症。

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中医认为，肺部结节多为有形之痰蕴结而成，“脾为生痰之源，肺为储痰之器”，中医治疗肺部结节当以健脾补肺为基础，佐以化痰散结。中医养肺，应从“防”“动”“食”三字诀入手。

防

避瘟疫邪气，防各种传染病。要科学的防控意识，主动做好个人防护，戴口罩，勤洗手，常通风，少，主动避开瘟疫邪气的传染。

中医认为“形寒饮冷则伤肺”，秋季要注意保暖，也是有效防止感冒等呼吸道疾病的重要方法。

动

养肺应掌握“一吸二笑三拍”。

所谓“一吸”即深呼吸。按照一定频率进行深呼吸，一呼一吸尽可能达到6.4秒，每天睡前平躺在床上，在肚脐上方放一个3斤左右的沙袋(小枕头)，用力呼气把沙袋顶起，然后吸气把沙袋放下去，刚开始每次练习2~3分钟，逐渐增加到每次5~10分钟。

中医有“常笑宣肺”一说。笑能促进体内器官健康，对肺有益。笑时胸肌伸展，胸廓扩张，肺活量增大，可以消除疲劳、驱除抑郁、解除胸闷、恢复体力。

拍打或按摩肺经是一种多维度，深层次的护肺强肺良法。中医认为，肺经和肺是有直接对应关系，通过拍打或按摩疏通肺经，可以让肺变得更有活力，从而增加自身呼吸系统的抵抗力。

食

饮食调理、食养食补是养肺的重要方法。中医认为白色入肺，多食白色食物可以补肺，如百合、银耳、荸荠、山药、秋梨、芡实、蜂蜜等有滋阴润肺作用。冰糖银耳汤、黄精秋梨汤、雪梨膏、百合莲子汤、芡实山药羹等药膳也可养阴润肺，宜常食。