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瘦人健身应该均衡饮食，吃高蛋白，低卡路里的食物。

瘦人健身的目的是增加肌肉量，减少脂肪含量。

高蛋白食品可以提供足够的蛋白质，帮助肌肉生长和恢复，同时也可以避免肌肉分解产生的负面影响。

低卡路里食品可以减少能量摄入，帮助减少脂肪含量。

适合瘦人健身的高蛋白食品包括鸡胸肉、鱼肉、蛋白质粉、豆类等。

低卡路里食品包括蔬菜、水果、瘦肉、海鲜等。

同时，忌食高油高糖的食品如油炸食品、糕点等，这些食品会导致肥胖和健身效果降低。