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跑步和美食，好像永远都是一个对头。随着现在人们经济实力的增强，外出吃饭已经成为了一种很常见的事情，小餐馆也开的越来越多。

四川重庆的火锅，河南的烩面，北京的烤鸭，云南的过桥米线，东北的饺子，韩国的年糕，日本的寿司和料理，一下楼去在你方圆十里都可以找到。到了该吃晚餐的时候，手机搜一搜，或者楼下找一找就可以吃到很多新鲜并且美味的食物。也形成了一种现象，晚上人们很少在家里吃饭，大多都一起聚会去餐馆吃了。

其实有时候也不知道为什么，餐馆的生意那么火爆，可能因为味道，可能因为环境，可能因为氛围，可能因为聚会可以交流情感。不过开餐馆也是辛苦。

丁姐就是其中一个例子。为了供孩子上大学，就和丈夫开了一个餐馆，晚上的生意特别火爆。也就意味着白天大早就要去买菜，然后准备菜品，洗干净再切好，配料之类的也要备齐，以防出现了供应不足。等到晚上一开门，客人就纷纷前来了，还要做饭炒菜，结账收钱，总之就是挺忙的。

做餐馆忙是忙，但是也是赚钱，辛苦也是很值得的。除此之外，干餐馆还有一个超级好的福利，就是可以吃到很多好吃的东西。一日三餐都可以不重样，美食尽收眼底。所以是一个很不错的福利，但是虽是福利，也有它的弊端，就是会发胖。发胖当然也不是这么简单，并不是吃了就胖，还要看你吃多少。

丁大姐有时候比较忙，就没有什么空休息，一直在干活，干活比较累，容易很饿，吃的自然也会多一些。慢慢的，身材就开始走样了。也不是说她不操心，因为每天很累又很饿，所以吃饭上面控制不住自己。

后来有一次觉得身体不舒服，去医院检查了一下，医生说是高血压。原来丁大姐一直有吃红烧肉的情况，太累的时候，就给自己炒上一份红烧肉，犒劳一下辛苦的自己。家人也都很支持，也喜欢忙碌后改善一下生活，结果吃的多了，加上年龄增长，因为肥胖带来了高血压。

知道生病以后，丁姐就开始留意自己的饮食，对饮食许多方面有了调整和控制，尽量多吃蔬菜和水果，在工作上也不再那么拼命，觉得有一个好身体才行。此外，在每天早晨起床后，丁姐和丈夫一起去跑步，去减肥，希望自己能够更加健康。

跑步进行了3个月，丁姐成功的减肥了26斤，丁姐是一个有毅力的人，对自己的生活能够很好的控制和调整，每次跑步都要坚持到最后，每天跑完5公里。丁姐说每天的跑步运动，让身体也更好了，不会像以前那样觉得哪里都痛，减肥成功，高血压的情况也有所缓解，渐渐的，身体走向了好的方向。

最开始选择跑步是因为它简单，可以在早上跑。家人也说过让她去健身房，但是晚上正是餐馆的高峰期，怎么能轻易的离开。不吃药，不打针，这位31岁的大姐光靠跑步减肥26斤，掌握她的方法了，在饮食和跑步上做到位，其实你也可以。