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我们常常会听到有人说，大活人还能被尿憋死不成。是的，国内已经有因憋尿而猝死于厕所的报道，而且还不止一例。为了证明这不是危言耸听，下面来给大家讲讲“为什么”以及“怎么做”。

《素问·灵兰秘典论》云：“膀胱者，州都之官，津液藏焉，气化则能出矣。”“州都之官”用于品评人才，掌握着用人的原则，故其有着向上推举贤才、向下传达命令的作用。与之相应，在人体，“州都之官”则职司津液的管理，把对人体有用的津液蒸腾输布至全身，无用的津液则向下排出体外。

《血证论·脏腑病机论》：“故膀胱称为太阳经，谓水中之阳，达于外以为卫气，乃阳之最大者也。”膀胱经与阳脉之海的督脉共同运行于背部，交于百会、风府。膀胱经得到督脉阳气的资助，故阳气最盛。从中医角度来讲，憋尿会影响到膀胱对津液正常的蒸腾布输及排泄功能，过多的尿液长时间停留于膀胱，会使津液过多得蒸腾布输，轻则湿浊上扰，重则蒙蔽清窍，引起晕厥；再者，会使无用之津液不能及时排出，毒邪内聚，日久则伤正；另外，还会影响膀胱经阳气的汇聚。诸多方面都可以论证，憋尿百害而无一利。

从现代医学的角度来解释，在膀胱非常充盈的状态下去短时间排空，腹腔内的压力急剧下降，就会引起体内迷走神经兴奋，容易导致血压下降、心率变慢。同时我们在排尿的时候腹腔内的压力增加，这种压力传递到胸腔也会引起回心血量减少，会引起晕厥和意识暂时丧失。

但值得注意的是，发现排尿晕厥的病人，可先观察1~2分钟，如果是单纯性的排尿性晕厥，病人一般会在1~2分钟内苏醒。如果没有苏醒，可能是诱发了心脑血管疾病等严重危害，需及时送医院救治。尤其是老年人。

对于老年人来说，憋尿的危险性可能会更大。大量临床资料显示，约90%以上的突发意外病人有多年心血管疾病基础病史。由于受长期血压升高、年龄增长和动脉硬化加剧等因素的影响，因此在硬化了的脑部小动脉壁上会突出来像米粒样大小、管壁菲薄的瘤样扩张。长时间憋尿，会引起血管内有效血容量增加，心脏的负荷增加，血管壁所受的压力也增加，加上神经刺激因素，很容易诱发心脑血管意外。因此，高血压和动脉硬化只是心脑血管意外的发病条件，憋尿则是看起来并不以为然的诱因。对于女性同胞来讲，由于生理构造不同，危害性比男性更大。

总之，生活中，再忙不能憋小便，再苦不能苦膀胱。憋尿的危害不容小觑，在日常生活中尽量避免。为了预防与减少憋尿导致的上述危害，不管从事任何工作，都要养成有尿就排的良好习惯，不可长时间憋尿。特别是旅游、出门时间较长、开长途车的司机等人在出门前要注意排空小便，路上有机会时要随时如厕，以免憋尿。

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